هل يساعد فول الصويا في خفض نسبة الكوليسترول؟ .. منوعات

بواسطة Pulse Masr: الثلاثاء 20/09/2022 الساعة 05:04 انظر إلى الأصناف هل فول الصويا يساعد في خفض الكوليسترول؟ الكوليسترول أحد أهم هذه الأشكال هو الشكل “السيئ” من الكوليسترول المسمى بالبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، وهو النوع الذي يسبب ترسبات دهنية على جدران الشرايين … الآن لاحدث المقالات جديد.

الكوليسترول ، وأحد أهم هذه الكوليسترول هو الشكل “السيئ” من الكوليسترول الذي يسمى البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL). هذا هو النوع الذي يسبب الترسبات الدهنية على جدران الشرايين ، والمعروفة باسم اللويحات ، والتي تؤدي إلى تصلب الشرايين ومرض الشريان التاجي. ، وفقًا لصحة جيدة جدًا.

(FDA) في عام 1999 أن فوائد فول الصويا الصحية للقلب يمكن الترويج لها على ملصقات المنتجات.

الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا تأتي من نبات فول الصويا (جلايسين ماكس) ، وهو مصدر جيد للبروتين النباتي وكذلك الكالسيوم والألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز والدهون المتعددة غير المشبعة مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية. يحتوي أيضًا على مركبات شبيهة بالإستروجين تسمى الايسوفلافون ، والتي لها العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك الايسوفلافون لتأثيرها في خفض الكوليسترول.

قيمت مراجعة للدراسات المنشورة في دورية Circulation في عام 2006 تأثير فول الصويا على مستويات الكوليسترول بناءً على بيانات من 22 تجربة بشرية ، ووجد الباحثون أن بروتين الصويا ، بغض النظر عن جميع المكونات الأخرى لفول الصويا ، خفض مستويات LDL بنحو 3٪.

وفقًا لإدارة الغذاء والدواء ، فإن تناول 25 جرامًا (جم) أو أكثر من بروتين الصويا يوميًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية. 8 اقترحت بعض الدراسات أن هناك حاجة إلى 50 جرامًا أو أكثر يوميًا لتحقيق تأثير مفيد.

.

يساعد Se فول الصويا على خفض النسبة المئوية لـ

كانت هذه تفاصيل هل فول الصويا يساعد على خفض الكولسترول؟ نتمنى أن نكون قد نجحنا في تزويدكم بكافة التفاصيل والمعلومات.

من الجدير بالذكر أن المقال الأصلي قد تم نشره ومتاح على الموقع اليوم السابع نحيطكم علما بأن هيئة تحرير صحيفة احدث المقالات الجديدة قد تحققت من ذلك وربما تم تعديله وربما يكون قد تم نقله بالكامل أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطور هذا الخبر أو المقال من أساسه. مصدر.